Social Media Detox

Checkliste, Wohlfühl-Bingo und Ideensammlung gestaltet als PDF-E-Book für eine erfolgreiche Social Media Auszeit. Mein Mittel gegen Unruhe und Stress.

Das ist alles dabei:

• 3 Gründe, warum Social Media Detox gesund ist.
• Druckvorlage "4 Schritte Checkliste zur einer erfolgreichen Social Media Auszeit"
• Druckvorlage "Bestimme deine Ziele und behalte sie im Fokus"
• Druckvorlage "Social Media Detox Wohlfühl Bingo"
• Druckvorlage "Dinge, die du nach deiner digitalen Auszeit tun kannst"

Du merkst, dass du süchtig nach Social Media bist und zu viel Zeit am Handy verbringst? Der regelmäßige Konsum von Social Media übt einen enormen Druck auf dich aus? Du fühlst dich häufig unruhig, kannst schlecht einschlafen oder leidest unter Stimmungsschwankungen?

Vielleicht ist es Zeit für eine Social Media Auszeit, auch "Social Media Detox" genannt.

Nutze die neu gewonnene Zeit sinnvoll(er). In der Natur, mit Freunden oder der Familie. In der virtuellen Welt scheint alles perfekt zu sein, Vergleiche und Unzufriedenheit bis hin zu Depressionen sind die Konsequenz. Eine Auszeit von den sozialen Netzwerken nimmt dir den Druck, ständig neuen Inhalt teilen zu müssen. Ja, Social Media kann an deiner Unruhe Schuld sein. Die ständig neuen Beiträge verlocken dazu, dass du daueronline bist. Einfach mal alle Apps ignorieren, kann helfen zu entspannen.

In 4 einfachen Schritten startest du deine digitale Entgiftungsauszeit. Wichtig dabei: Schreibe vorher DEINE Regeln und Bedingungen nieder! Mein E-Book "Social Media Detox mit shesmile" hilft dir dabei!

Wie schlimm ist deine Sucht? Druck dir mein "Wohlfühl-Bingo" aus und schau ob du es gewinnen kannst. Die Spielregeln sind ganz einfach: Kreuze an, was du geschafft hast. Du hast gewonnen, wenn du 5 Kreuze in waagerechter, senkrechter oder diagonaler Reihe gesetzt hast. Natürlich kannst du auch alle 25 Wohlfühl-Ideen durchziehen oder besonders schöne Aufgaben immer und immer wieder wiederholen.

Wichtig: Das Handy bleibt bei allen Aktivitäten zuhause und/oder aus. Es wird davon kein Foto gemacht und schon gar nichts irgendwo gepostet. Genieße die Zeit für DICH, mit deinem Partner, deinen Freunden oder deinen Kindern.

Hintergrundinfos zu meiner Digitalen Auszeit findest du im Blog unter shesmile.de/kreativitaet/glueckliches-leben

Materialliste: Willensstärke ... und ggf. einen Drucker, der A4 Papier drucken kann.

Hashtags: #socialmediadetox #shesmile

Größe: A4 Format